Страницы
Архивы
Рейтинг@Mail.ru

ПЕРЕТЯНИ ЗА ЧЕРТУ

ПЕРЕТЯНИ ЗА ЧЕРТУ

Команды становятся у черты двумя шеренгами, друг против друга, так, чтобы у каждого игрока был «персональный» противник.

По сигналу соревнующиеся хватаются за руки и стараются перетянуть противника через черту. Переступивший черту обеими ногами считается пленником и выходит из игры. Победивший теперь может помочь товарищам — обхватив за талию игрока своей команды, вместе с ним перетянуть противника.

Побеждает команда, захватившая больше пленных.

ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА

ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА

Это одна из самых популярных спортивных игр, известная, наверное, всем народам мира, по крайней мере, тем из них, для которых рыболовство является национальным промыслом: ведь перетягивание каната есть имитация той работы, которую выполняют рыбаки при ловле рыбы неводом.

Самый распространенный вариант игры имеет следующее содержание. Выбирается ровное поле — лужайка за околицей села, полянка на улице и т. д. Проводится линия, чаще всего в виде неглубокой, но ясно различимой борозды. Поперек кладется канат: длина его 6—10 м, толщина 3—4 см. Играющие делятся на две команды, примерно равные по силам. Команды выстраиваются вдоль каната, каждая по свою сторону от черты. По знаку распорядителя (судьи) игроки берут канат в руки, чтобы тянуть его в свою сторону. Тянуть канат можно двумя способами: хватом веревки через плечо и хватом за веревку впереди себя. Выбор способа заранее обговаривается и утверждается судьей. Начинают одновременно, по сигналу распорядителя. Команда, передний игрок которой заступает черту, считается потерпевшей поражение.
Обычно в русских деревнях игра в перетягивание каната устраивалась на праздниках, когда на площади, на улицы стекалось множество народа. Поэтому образовывалось не две команды, а несколько. Побежденная команда выбывала из игры, а на ее место становилась другая. И так продолжалось до тех пор, пока не выявлялась команда — абсолютная победительница.

На Урале встречаются национальные разновидности игры: украинская — бука тянуть, башкирская — аркан-тартыш, эстонская — луривидаминэ.

ЛАПТА

Игра была очень популярной у русского народа, поэтому ее часто называют русской лаптой.
Играющие делятся на две команды. По жребию определяют свои роли: одна подает, другая водит. Для игры подбирается большое ровное поле, на котором производится разметка. Определяется линия подачи мяча, которая ближе к боковому краю поля (с левой стороны от подающих) делает значительный выгиб вперед, образуя мешок, куда переходят игроки» сделавшие удар по мячу. Здесь они «накапливаются», как на плацдарме, выжидая момента, когда можно будет добежать до города и вернуться обратно: только после этого получаешь право на новый удар по мячу. Линия кона проводится от линии города на расстоянии 100—150 м, в зависимости от количества играющих.
Для игры требуется мяч — тряпичный, резиновый или теннисный и лапта — палка диаметром 3,5—4 см, длиной 70—100 см. Желательно, чтобы палка имела аккуратно обтесанную рукоять.

Ходят к маткам, спрашивая, кого те берут себе в команду, например, Сосну или Березу?
Матки, конечно, заинтересованы подобрать себе товарищей посильнее, половчее, но как тут угадаешь, кто из двоих Сосна, а кто Береза? Так что выбирать приходится по наитию: игра есть игра. читать полностью »

В ЧИКУ

Игра, появившаяся в годы гражданской войны, развивала глазомер, точность жеста, тренировала пальцы и позволяла «сколотить  капитал», на который можно было купить конфет, перьев для школьных ручек и даже — билет в кино.

Мальчики (девочки в эту игру не играли) находили гладкую каменную стенку, к которой примыкала ровная и чистая поверхность земли (без травы, без камней и т. д.). Проводили линию — примерно 70— 80 см от стенки. По жребию устанавливали очередность боя. Под боем имеется в виду удар монетой об стенку. Бил первый, стремясь ударить посильнее, чтобы монетка улетела подальше. Дело в том, что последующий игрок будет стараться, чтобы его монета, отлетев от стенки, попала в нее или легла на такое расстояние, которое можно покрыть двумя пальцами растопыренной руки (один палец должен лежать на одной монете, другой — на другой). В обоих случаях монета первого игрока становится собственностью второго.

Бил в стенку свою монету второй игрок, за ним — третий. Если у последнего — удача, то повторялась вся предыдущая картина; если неудача — монета ложилась слишком далеко — наступала очередь четвертого, если он был, или в игру снова вступал первый.

Не всегда расплачивались деньгами, иногда —фантиками (обертками из-под конфет, которые в 20— 40-е годы были редкостью, представляли собою своеобразную ценность — предмет другой игры — в фантики).

Пословицы и поговорки о здоровье.

         Пословицы и поговорки о здоровье.

«Красота присуща всему здоровому»  (Ф. Достоевский)

«Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье  (Генрих Гейне)

 

1.Здоров будешь – всё добудешь.

2.Здоровье дороже денег: здоров буду и денег добуду.

3.Здоровьем слаб, так и духом не герой.

4.Не рад больной и золотой кровати.

5.Умеренность – мать здоровья.

6.Аптека – не прибавит века.

7.Та душа не жива, что по лекарям пошла.

8.Береги платье  снову, а здоровье смолоду.

9.В здоровом теле – здоровый дух.

Обращение

Обращение
Мы, учащиеся 6,7 класса МОУ ООШ п.Сухоборка, обращаемся ко всем неравнодушным людям нашего учебного заведения!
Если ты За:

*хорошее самочувствие

*прекрасное настроение

*красивый внешний вид

*уверенность в завтрашнем дне

*будущее здоровое поколение

*сохранение жизни на Земле

ТОГДА:

Будь активным!

Не будь равнодушным!

Внеси свой вклад в создание здоровой окружающей среды!

Посади хотя одно дерево!

Подумай о будущем своих детей!

Защити природу!
Если ты против:
.здорового цвета лица
.активной жизни
.хорошего настроения
.жизни на Земле
.крепкого здоровья своих детей

ТОГДА:
.Будь пассивным
.Живи по принципу: “Моя хата с краю!”
.Ничего не предпринимай
.Не забивай свою голову различными проблемами
.Не заботься о будущем своих детей – «после нас хоть потоп»

Сделай Свой Выбор!

Комплекс упражнений на формирование осанки

Комплекс упражнений на формирование осанки

Предлагаем комплекс гимнастических упражнений для профилактики остеохондроза.

Упражнения данного комплекса можно выполнять от1 до 6 раз в день, повторяя каждое из них по 4-5 раз в медленном темпе, до посильной боли (если она есть), с максимально возможной амплитудой движений. При выполнении упражнений пальцы ног тянуть на себя. В конце каждого движения и в конце каждого упражнения (там, где это возможно) нужно делать статическое напряжение. В первое время напряжение должно составлять от двух до четырех секунд, постепенно доводить его до 8-10 сек. Освобождаясь от напряжения, следует со звуком делать полный выдох.

  1. И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы сплетены в замок. Повернуть вправо туловище, голову, руки; затем вытянуть руки вперед, вывернув кисти ладонями от себя, со статической задержкой вправо; сделать выдох. То же влево.

  2. И.п.: то же. Руки вперед, затем поворачивая туловище и голову вправо, отвести правый локоть назад, выворачивая кисти ладонями от себя. Левой рукой с напряжением надавить на правую руку (при этом смотреть на правый локоть, чтобы напряглись мышцы шеи); сделать выдох. То же влево. читать полностью »

Комплекс упражнений гимнастики перед занятиями

 

Комплекс упражнений гимнастики перед занятиями

 

 По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течении 5-6 секунд.

 1. Ходьба на месте с высоким подниманием ног, охраняя правильную осанку (на 32-48 счетов).

 2. И.п. – стойка ноги врозь руки за голову. 1-2 – наклон туловища назад, руки в стороны – вдох, 3-4 – и.п. – выдох (8 повтор).

 3. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – поворот туловища вправо, сгибая правую, руки вправо, 2 – то же влево ( 6-8 повтор).

 4. И.п. – руки на пояс. 1 – выпад вправо, руки в стороны, 2 – и.п., 3 – полуприсед, руки вверх, 4 – и.п., 5-8 – то же влево (4-6 повтор).

 5. И.п. – упор присев. 1-2 – встать, правую назад на носок, руки вверх, прогнуться – вдох, 3-4 – и.п. – выдох, 5-8 то же, левую назад (4-6 повтор).

 6. И.п. – ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (на 32-48 счетов). Во время ходьбы на месте на 4 шага – руки через стороны вверх – вдох, на следующие 4 – руки вниз – выдох. (4-6 повтор).

 7. И.п. – о.с. 1 – правую вправо на носок, левую руку вверх, правую руку вперед, 2 – и.п., 3-4 – то же левой рукой в другую сторону со сменой положения рук. (4 повтор).

 

 

Комплекс упражнений физкультпаузы

Комплекс упражнений физкультпаузы

1. И.п. – руки за голову. 1-2 – отвезти локти назад, прогнуться – вдох, 3-4 – и.п. – выдох (8-10 повтор).

2. И.п. – стойка ноги врозь. 1 – руки в стороны, поворот головы влево, 2 – подняться на носки, наклонить голову назад, руки вверх ладонями внутрь, 3 – поворот головы вправо, руки в стороны, 4 – и.п. (8-10 повтор).

3. И.п. – руки за голову. 1 – поворот туловища вправо, руки в стороны, 2 – и.п., 3-4 – то же влево, 5 – полуприсед, руки вверх, 6 – и.п., 7 – полуприсед, руки вперед, 8 – и.п. (4-6 повтор).

4. И.п. – руки согнуты в локтях. На каждый счет «потряхивание» кистями (на 16-32 счета).

5. И.п. – руки к плечам. 1 – полуприсед, левую руку вверх, правую руку вперед, поворот головы вправо, 2 – и.п., 3 – полуприсед, правую руку вверх, левую руку вперед, поворот головы влево, 4 – и.п. (4-6 повтор). Принять положение правильной осанки и сохранять его в течении 5-6 секунд.

Комплекс упражнений утренней гимнастики: содержание 3-го комплекса

 

Комплекс упражнений утренней гимнастики

Содержание 3-го комплекса:

  1. Ходьба медленная, с некоторым убыстрением к концу. (Дозировка нагрузки 1 минута)

 2. Потягивание. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. На 1-2 (счет) – отвезти руки назад в стороны, поворачивая ладонями вверх, напряженно прогнуться в грудной части позвоночника, подняться на носках, посмотреть вверх, глубокий вдох: на 3-4 (счет) вернуться в и.п. – расслабиться, плечи и голову слегка опустить вперед – выдох. (Дозировка нагрузки с 10 до 12 раз).

 3. Наклоны в стороны. И.п. – ноги на ширине плеч. 1-2 – пружинящий наклон влево, правой рукой мах в сторону – вверх над головой, левую руку за спину: 3-4 – меняя положение рук, пружинящий наклон вправо, дыхание произвольно. (Дозировка нагрузки 12-13 до 14-15 раз в каждую сторону, можно с паузой, с большой амплитудой).

 4. Ходьба успокаивающая с глубоким дыханием. (Дозировка нагрузки до 1 минуты)

 5. Напряженное прогибание. И.п. – стоя спиной к составленным (сиденьями) двум стульям. 1 – положить голень левой ноги на сиденье стула, носок оттянуть, руки ан спинки ближнего стула; 2-3 напряженно прогибаясь наклониться вперед (назад), руки перевезти на спинку дальнего стула, активно помогая прогибанию, – вдох; 4 – и.п. – выдох. То же – правой ногой. (Дозировка нагрузки с 4-5 до 6-7 раз обеими ногами).

 6. Упражнение на дыхание. И.п. – о.с., левая рука на груди, правая на животе; 4 раза – брюшное дыхание, 4 раза – грудное дыхание, 4 раза – смешанное дыхание. (Дозировка нагрузки 3-4 раза)